【心理自助指南】《如何停止不开心：负面情绪整理手册》| 14种负面情绪应对策略 | 心理学实用工具书 | PDF电子版

【心理自助指南】《如何停止不开心：负面情绪整理手册》| 14种负面情绪应对策略 | 心理学实用工具书 | PDF电子版

在线观看/下载链接：(电子书 如何停止不开心 夸克网盘资源)：https://pan.quark.cn/s/a4fcef784c32

类别：电子书籍

分类：电子书籍

文件大小：35MB

存储网盘：夸克网盘（支持在线阅读和高速下载）

电子书 如何停止不开心：负面情绪整理手册 内容介绍：这本心理学实用指南系统性地分析了14种常见的自我破坏行为模式，包括自我批评、社交回避、情感麻木等负面情绪应对机制。作者通过可操作的解决方案，帮助读者建立健康情绪管理习惯，打破消极思维循环。书中包含大量自测量表和实践练习，是改善心理健康、提升生活质量的实用工具书。

资源亮点：
• 14种负面情绪应对方案
• 包含可操作的心理练习
• 专业心理学理论基础
• 35MB高清PDF版本
• 自测量表与反思工具
• 适合现代人的心理自助指南

标签：心理学 情绪管理 自我疗愈 心理健康 认知行为 自助成长 负面情绪 心理自助 电子书 压力管理 自我认知 生活指南