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名称：《焦虑型人格自救手册》（azw3+epub+mobi+pdf）
描述：本书由英国知名电视主持人安娜·威廉姆森与临床心理学家瑞塔·纽厄尔共同撰写，结合作者亲身经历与专业心理治疗知识，为焦虑型人格提供实用的自救方法。内容涵盖识别焦虑症状、应对社交焦虑、失眠、情绪低落等常见问题，并附有专家指导与实用工具，帮助读者逐步克服焦虑，重建自信，找回从容生活。
链接：
百度：https://pan.baidu.com/s/16QIbllJgnW-1UMVZeEF1QA?pwd=1111
夸克：https://pan.quark.cn/s/1379b32088c3
📁大小：12.8MB
🏷标签：#心理学 #焦虑症 #自助成长 #心理健康
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